2021/7/27 火曜日

心満たされる時間

年齢を重ねても健康で、軽やかにすごしたいと思い、
2020年の年明けから、通勤時に一駅前で下車し
15分程度のウォーキングをしています。

だらだらと歩くのではなく、姿勢を伸ばし、
胸を広げ、呼吸も深くするよう心がけています。

深い呼吸は、副交感神経が優位になり
自律神経のバランスが整い睡眠の質がよくなったり
ストレス緩和などさまざまな効果があるようです。



お気に入りのコースは、広島美術館と
広島中央図書館の周辺で、1周15分もあれば回れます。



四季ごとに変化する木々の緑や、風、空の違いなど
感じながら、緑あふれる木々の中を歩くと
心が満たされます。



木立や芝がとてもきれいですので、
ぜひ散策してみてください。


広島店  田中

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