2021/8/24 火曜日

テレビ体操

1回目の緊急事態宣言が発出された昨年5月頃から、
健康管理の一環として、テレビ体操を始めました。

毎朝10分の体操ですが、1年3ヶ月毎日続けています。
テレビ体操はお休みがない為、規則正しい起床に繋がり、
続けるほどに身体・体調に変化が現れているので、
継続は力なりを実感しているところです。

体操を始める前は、長年の肩こり・偏頭痛・筋肉の衰えで
悩んでいました。
始めて2週間くらい経った頃から、体操の後、
両足がポカポカになり、身体全体の血流が良くなっていることを
感じるようになり、起床時に感じていた右手指の強張りや
痛みも和らいで来ました。

4~5ヶ月過ぎた頃には、周期的に起こる肩こりや
偏頭痛が起きていないことに気がつき、
それらも全て血流が良くなった結果ではないかと思っています。

また、体調だけでなく、身体的にも変化があり、
筋肉が落ちて骨ばっていたお尻周りがムチムチして来ました。

テレビ体操はラジオ体操第一、または第二のいずれか一つと、
毎日変わるストレッチ運動が組み合わされていて、
正しいやり方を確認しながら一緒にできるのも良いですね。

外出自粛が長引く中、健康維持の為、
これからも継続して行こうと思っています。


広島店 森岡

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