2010/6/11 金曜日
体重
５月の健康診断で体重は約2キロアップ…
お恥ずかしい話、健康診断までに去年と同じ体重に戻そうと
2キロ減量を頑張ってみたのですが、
1週間で結果がでなかったのでむなしくなって挫折。
３０代の頃は、食べる量を減らせば２キロなんてすぐ落ちたのに。
もともと、普段から太りやすい体質だったのですが
6年前は、ストレスと遅い食事時間が原因で、MAXに太ってしまい、
膝は痛いし、体調もすぐれませんでした。
これはまずいと、玄米・白米５０％の食事にきりかえ、食事時間も早めにし
ちょこちょことTVを観ながら、お風呂にはいりながらの軽いストレッチをし
２年で７キロやせました。でも、保てたのはたった３年。
去年から、またジワリ、ジワリと増えています。
４０代半ば…新陳代謝が低下してきたのだとつくづく感じている今日この頃です。
そういえば最近ストレッチもしていないし
意識して「歩く」ことも億劫になってやめていました。
毎日、コツコツしてた努力が実は一番大切なことだったんですね。
健康のためにも、自分の体が軽く動きやすいベストな体重に戻すべく
来年の健康診断を目安に、がんばります！！
大阪梅田店 星加
