2008/4/19 土曜日

ビタミンC

なんとなく疲れやすいなア~と感じたことから
意識してビタミンCを含む野菜、果物をできるだけ
食べるようにしています♪

ビタミンCは、肌のハリを保ってしみ、しわを防ぐ作用、
ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めて、風邪などを
予防する働きがありますね。
手軽に作れることからお勧めは、スープ類です。
じゃがいも、ブロッコリーなど、他にも好きな野菜を入れて
コンソメ風、お味噌仕立てにするとお野菜も沢山食べられますよ。
果物は、ドライフルーツがお勧めです。
最近は、イチゴやキューイなど種類も多く
そのまま食べてもよし!
ヨーグルトと一緒に食べてもよし!
最近は、体調も胃腸の調子もグ~です☆   

                          八田

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