2008/4/19 土曜日
ビタミンＣ
なんとなく疲れやすいなｱ～と感じたことから
意識してビタミンＣを含む野菜、果物をできるだけ
食べるようにしています♪
ビタミンＣは、肌のハリを保ってしみ、しわを防ぐ作用、
ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めて、風邪などを
予防する働きがありますね。
手軽に作れることからお勧めは、スープ類です。
じゃがいも、ブロッコリーなど、他にも好きな野菜を入れて
コンソメ風、お味噌仕立てにするとお野菜も沢山食べられますよ。
果物は、ドライフルーツがお勧めです。
最近は、イチゴやキューイなど種類も多く
そのまま食べてもよし！
ヨーグルトと一緒に食べてもよし！
最近は、体調も胃腸の調子もグ～です☆
八田
