2008/7/5 土曜日

ストレッチ

エアコンが入ると体がガチガチに冷えて、重く感じたり、
肩こり、腰痛に悩まされる毎日です。

そんな時は、夜、お風呂上りや寝る前にできるときに!
数分間、ストレッチをして体をほぐします。
腕、肩、背中上部、ふくらはぎ、首、腿の裏をストレッチ。
また、前屈をすると腰が楽に感じるようになりました。

始めた頃は、指先が床につかなかったのが
数日続けるうちにつくようになると不思議と腰の調子もよく
重さ、痛みも和らいで感じるようになってきました。

ストレッチで体をほぐすと寝つきも良く(いつもいいのですが・・・)
体も楽になりますよ☆

                          オンラインショップ 八田

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