2008/7/5 土曜日
ストレッチ
エアコンが入ると体がガチガチに冷えて、重く感じたり、
肩こり、腰痛に悩まされる毎日です。
そんな時は、夜、お風呂上りや寝る前にできるときに！
数分間、ストレッチをして体をほぐします。
腕、肩、背中上部、ふくらはぎ、首、腿の裏をストレッチ。
また、前屈をすると腰が楽に感じるようになりました。
始めた頃は、指先が床につかなかったのが
数日続けるうちにつくようになると不思議と腰の調子もよく
重さ、痛みも和らいで感じるようになってきました。
ストレッチで体をほぐすと寝つきも良く（いつもいいのですが・・・）
体も楽になりますよ☆
オンラインショップ 八田
