2011/10/4 火曜日

痩せ体型へのスタートライン

先日、ふと鏡を見ると、見知らぬ人が映っていました。
何のオカルトかと思えば、え!!!これ…私???
以前にも増してポッチャリ体型に拍車がかかってきたような…。
不安になって体重を量ってみたところ…
体重が…ふ、増えてる!!!!

確かに最近はちょっと食べすぎたし、運動もご無沙汰気味。
思い当たるところは多々ありますが、その一つとして、
入浴もありました。

実は最近
「忙しいから」
「時間がないから」
「(夏は)暑いから」
と言い訳ばかりが増えて、最近はすっかりシャワー派に
なってしまっていました。

ご存知の方も多いと思いますが、
入浴(浴槽に浸かる)には、1日の疲れた体を休める
リラックス効果だけでなく、
肩こりや腰痛緩和、冷え症改善の効果がアップしです。
また、入浴中に汗と一緒に毒素が排出されることで、
代謝促進を促し痩せやすい体を作る効果も!
毎日入浴する習慣をつけることが
自然と基礎代謝量(何もしなくても消費されるカロリー)を
増やすことになり、結果、脂肪を燃やしやすい体作りや
体型のキープ、ダイエットに繋がります。

なんて、言っている割には、全然ダメな私。

今までのシャワー派の生活を反省し、
毎日の入浴はもちろん、休日は更にゆっくり時間をかけて
バスタイムを楽しもうと決意しました!
キャンドルや本を持ち込んでリラックスしながら、
半身浴をしっかり30分…
ここから私のダイエットを始めようと思います!

良い結果が出たら、ぜひ、またご報告させて頂きますね!

                     東京日本橋店 吉野

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