2012/9/28 金曜日

秋・美肌レシピ

鈴虫の涼やかな声が聞こえてくると、少しずつ秋を感じてきますね。
それと同時に、肌や体の疲れを感じる方も多いのはないでしょうか。

そんなとき私は、スキンケアではたっぷりの水分補給で
潤いをキープしながら、食事では、なるべく旬の素材を
しっかり食べて内面からのケアも心がけるようにしています。

最近、はまっているのが「鮭のムニエル」と「冬瓜スープ」です。

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秋の鮭は良質なたんぱく質が豊富で、ビタミン類も多く
疲労回復成分としてアンセリンや高酸化作用のある
アスタキサンチンが含まれていて美肌に効果も期待できるそうです。

また、冬瓜は、カリウムが多く含まれ、余分な塩分を排出して
むくみを予防するといわれていますね。
殆どが水分のため、低エネルギーで満腹感もあります。
また、ビタミンCや食物繊維が豊富なため体を中から綺麗してくれます。

疲れを感じたら毎日のスキンケアと、食事も意識して素肌美を保ちましょう♪

                         オンラインショップ 八田


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