2009/3/14 土曜日

日々新たに過ごすために

随分と春めいてきましたが、
皆様お元気に笑顔でお過ごしでしょうか?

さて、今私は40代ちょいでたとこです。
ちまたでは話題になっているようですが・・・。
まだまだ元気な年代のはずが、
どうも気力があっても体力がついていかない。
夜更かしすると次の日こたえる・・・。
無理がきかなくなっています(><)
こんなはずじゃないのに!!
まだまだ元気に人生を楽しまないと!!っと
元気でいるために、色々簡単にできることだけ
やってみることにしました。

まず、食生活から、抗酸化・解毒もできたらと思い、
白米に玄米や雑穀を混ぜなるべくお弁当を持参し、
緑黄色野菜にしょうがやニラ、ごまなどバランスよく
とるようにして自炊を心がけて頑張っています。
料理に手間をかける時もありますが、
毎日の生活では、ササッとできる料理を熱いうちに
出来立てをおいしく頂きます。
運動も簡単なストレッチ程度ですが色々試しています。
睡眠時間もできるだけ確保。

そして、今はまっているのはお風呂。
どうしようもなく疲れてしまったら、簡単にデトックスできる
”キパワーバスソルト”を1袋と、アロマオイル2滴をいれ
ほわ~んと良い香りに包まれて、ゆったりとつかります。
もちろん、頭の中も空っぽにします。
どんよりと疲れた体にも、心の疲れも、
”じわぁ~”とお湯に溶けて出て行くような
感じがして、気分もすっきり!!
これはかなり良いですよ♪

心と体のデトックスで、日々新しい毎日を
過ごせればと思っています(^^)

                       大阪梅田店 星加

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