2015/7/31 金曜日

半断食

暑い時期はスタミナをつけないと!と
食の誘惑に負けて、暴飲暴食をしていたら、胃腸が大変なことに・・・。

そこで、「10日間玄米だけをとる」という半断食にチャレンジ!
昼食に玄米を160g食べる以外は、水と酵素くん で過ごしました。

玄米一口に対し、50~100回噛むのがルールらしいのですが、
たった160gなのに完食するのに1時間近くかかりました。
しっかり噛むので、意外とおなかはいっぱい。
ちなみに、普段は15分あれば余裕で完食・・・。

今は普段の食事へ徐々に戻す「回復食」中です。

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体の中がスッキリしてくると、できるだけ良いものを体に摂り入れようと
毎日の食事を大切にするようになりました。
お気に入りの器を使った、食事の時間が楽しいです♪

いよいよ明日から8月。
本格的な夏が始まります!

美味しい食事で、夏も健康を保ちましょうね。


オンラインショップ 畠山

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