2009/4/15 水曜日

就寝前のストレッチいいですよ

最近、就寝前に軽いストレッチを始めました。
仕事がら、パソコン操作や文章書き等で前傾姿勢が、
多いため肩こり・頭痛・目の疲れ症状が、絶えません。

血行が、悪くなって冷え症状も出ている為、就寝前のストレッチは
大変効果的です。
冷たくなっていた肩や手・足も“腕をクルクル廻す・脇の下側面を
伸ばす等で本当に身体が温かく、柔らかくなります。

血行が、悪くなると両腕を前から横に広げると脇の下が
とても痛いのですが、腕を上下・回転と動かす事で
脇の下の痛みが、なくなるのです。

身体が、柔軟である事、とても大切だと感じる今日この頃です。
お休み前の軽いストレッチお勧めですよ。

                              東広島店 森岡

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