スタッフ日記
ピアベルピア各店舗のアドバイザーやスタッフが綴っていく日記です。
「近況報告」や「おすすめ情報など」書き込みしていきます。
2020/4/7 火曜日
こんな時こそ気持ちも体もストレッチ！！
外出も控え、ずっとお部屋でテレビや雑誌。
だんだん体が固まって、
猫背の私はますます体が丸くなっていきます。
しかも、運動の習慣のない私はどんどん代謝も衰えてしまって。
こんな運動不足の時こそ・・・
そう、ストレッチ！！
お部屋の小スペ－スで、道具も要らず、
毎日、５分位、伸ばします！！
骨盤も安定し、背中もシャキ－ン！
お腹も引っ込み、ウエストのくびれも・・・・。
最近、夜眠る前に伸ばしてる、
簡単なポ－ズ、一つご紹介します。
(1)両足の踵を付け９０度に開き、膝は閉じて真っ直ぐ立つ
(2)両腕を上げて、手の平を合わせ上へ伸ばす
(3)踵を付けたまま、爪先立ちになりながら、
大きく息を吸って～お腹を膨らませる
(4)伸ばした腕をさらにグ～ンとさらに上に引き上げながら
思いっきり、お腹から「フ－――ッ」と吐き出し、
そのまま７秒間キ－プ！
まだ始めたばかりなので、お腹引っ込んだり、
くびれの様子はまだですが・・・
でも、思いっきり伸ばしたり、ひねったりすると、
肩や背中のこりも取れて、とても気持ちいいです！！
一瞬、背が伸びた様な・・・
お腹の中もぐるぐるぐるっと動きます！！
お通じにもいい感じです☆☆☆
とにかく、丸くなっていないで、下を向いてないで、
気分転換にもストレッチ、お勧めです！！
東京日本橋店 野崎
2020/4/3 金曜日
バースデーバスソルト
先日、○○歳の誕生日を迎えました。
誕生日は、無条件に『おめでとう』と言われる日で、
何歳になっても嬉し恥ずかしい日です(*^-^*)
連日の外出自粛で家にいることが多い今の時期に
嬉しいバスソルトとケーキをいただきました♪
それもフランキンセンスのアロマが好きな
私の好みを汲み取って、
フランキンセンスのバスソルトが入っていました！
お気に入りのバスソルトに、キャンドルを灯しながら、
いつもより丁寧にボディケアをする。
自宅時間が多いからこそ、
ゆとりあるバスタイムを楽しもうと出来るのかもしれません。
物事を何でもプラスに考え、
行動することが大切なのだとも、
改めて考えさせられました。
また、貰う人のことを考え、
プレゼントを選んでくれた思いも伝わり、
とても嬉しい気持ちになりました。
連日のニュースで暗い気持ちになることもありますが、
今の時期だからこそ、感じる気持ちを大事にしたいと思いました。
オンラインショップ 高梨
2020/3/31 火曜日
青空
空、見上げていますか？
最近、不要不急のとき以外は
自宅に過ごしているせいか、
空を眺めることが無いな・・・と。
無意識に目線が、気持ちが
下向きになっていたかもしれません。
スマホの画像フォルダを見ていたら、
昨年、色んな場所で撮った青空の写真が
残っていました。
また、同じ場所に訪れ、晴ればれとした気持ちで
青空を見ることを楽しみに。
希望を持ち続けたいと思います。
オンラインショップ 畠山
2020/3/27 金曜日
音楽のチカラ
現在、ライブ会場やイベント会場で音楽を聴くことが
難しい状況ではありますが、音楽のチカラを改めて感じています。
大変な状況だからこそ、お互いを励ましあうために
イタリアで楽器やオペラなどをバルコニーで歌う姿や
フランスでバルコニーから湧き上がる医療従事者へのエールの拍手など、
世界の状況から比べると日本は現在はまだ平和な状況ですが、
とても勇気づけられます。
日本では、みんなで歌を歌うというのは、
音楽に関わった仕事をしていない限り、学校での合唱程度かもしれませんが
みんなで一生懸命練習したり、合唱したときにの
一致団結感を思い出しました。
ここ数ヶ月の自粛期間で家にいる時間が増えましたが、
そんな中でも大好きな音楽をかけることで
とても心が癒されますし、元気になることができます。
久しぶりに昔、習っていた楽器にふれたいと思うようになりました。
音楽のチカラで、心のバランスを取りながら
今はとにかく日々できることを出来る限り、
そして、日本人の持つ「おもいやりの心」で
過ごしていけたらと思っています。
ネットオフィス 山中
2020/3/24 火曜日
手作りマスクに挑戦
未だコロナウィルスの流行の終息の兆しが見られない今日この頃。
相変わらず、使い捨てマスクの入手も困難なままです。
私は10数年前から風邪と花粉の予防として
ガーゼマスクを利用していたので、
そのマスクを洗って使い回しながら、
手洗いと消毒に気を配りながらしのいでいます。
使い捨てマスクが手に入りにくい今、
マスクを手作りする方が増えているようで
ガーゼの生地がどんどん売れているそうです。
先日デパートに行くと、タオルコーナーのマネキンにも、
ガーゼのハンカチで作ったマスクが装着されており、
作り方のポップも展示されていました。
そこで私も刺激を受け、自分でもマスクを作ってみようと
ガーゼタオルを2枚購入。
スマホで「手作りマスク」と検索し、型紙を作り、
購入したガーゼハンカチを裁断して手縫いで作りました。
不器用な私でもなんとか出来あがりました。
オリジナルの手作りマスクは、素材や柄等で楽しめますよね。
皆さんも挑戦してみてはいかがでしょうか。
広島店 森岡
